乳腺纤维瘤是比较常见的一种女性疾病，大多数属于良性的，该病在在20到30岁的女性身上比较多见，因为这种疾病的发生与雌激素有关，所以月经来潮前或绝经后女性很少会患上这种疾病产生，因为一般没有疼痛感，所以患者都是意外发现病情的，肿块也会不随月经而变化，下面介绍一下这种疾病的饮食保健方法。

1、患者要多吃蛋白质含量高、脂肪含量低的食物：高蛋白食物包括豆制品、奶制品、鱼类、鸡蛋、鸡肉等，这类食物可以提高患者身体素质和抗病力，高脂肪食物会影响乳腺健康，脂肪摄入过多会堆积在乳房，加重病情，所以要保持低脂因素如果，油腻食品、煎炸食物、猪油、肥肉等不要食用。

2、多吃富含维生素的食物：患者应该多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜的水果和蔬菜，特别是胡萝卜、芹菜、苹果、橙子、猕猴桃、奇异果、西红柿。

3、多吃菌类食物：猴头菇、黑木耳、银耳、香菇、蘑菇、茶树菇等菌类食物能增强免疫能力，还有抗癌作用，经常吃这类食物对健康有益。

4、多吃各种谷类：小麦、玉米、大豆和各种粗粮、杂粮对健康有益。坚果是含有大量抗氧化物质，有防癌的作用。

5、多吃鱼类：黄花鱼、带鱼、甲鱼、章鱼、海参、鱿鱼、牡蛎、泥鳅等食物含有的营养物质和微量元素很丰富，可以保护乳房、预防癌症。

患者平时要多吃上面介绍的这些食物，少吃雌激素含量多的食物，刺激性食物及调料也不要多吃，烹饪食物如果过量使用调味品，轻者会出现口干、咽喉痛、失眠等现象，重者会加重病情，因此，日常饮食要尽量清淡，不要抽烟喝酒。